Praxis Training
Beleben regeneriert das Gewebe durch Flüssigkeitsaustausch. Dies geschieht durch eine Art Selbstversorgung der Faszien. Dazu werden spezielle, im Handel erhältliche Schaumstoffrollen verwendet. Ersatzweise könne auch Tennis- oder Gummibälle verwendet werden.
Alternativ besteht die Möglichkeit in Body - Roll - Studios die Faszien effektiv zu beleben.
Hier werden die Faszien durch rotierende Holzrollen massiert.
All diesen Übungen ist gemeinsam, dass wie bei einer Massage Druck auf das Bindegewebe ausgeübt wird. Das führt zunächst einmal rein mechanisch zu einem Flüssigkeitsaustausch in den Faszien. Sie werden buchstäblich wie ein Schwamm ausgedrückt und transportieren Stoffwechselprodukte und Lymphe ab. Danach füllen sie sich wieder neu mit Flüssigkeit. Dieser Austausch regt den Stoffwechsel an und verbessert die Versorgung der Faszien. Das Regenerieren und Beleben der Faszien mittels Druck wird auch mit verschiedenen manuellen physiotherapeutischen Methoden erzielt.
Faszien lieben Druck, und zwar einen gut dosierten schiebenden Druck, so wie man einen Schwamm ausdrücken würde. Solche Techniken durch langsam schmelzende Druckausübung werden im Rolfing oder auch in Behandlungsarten wie Myofascial Realease angewendet. Auch osteoplastische Griffe nutzen diesen Effekt. Der richtig dosierte Druck verringert den Faszien- und Muskeltonus, es können sich sogar Verspannungen Verklebungen lösen.
Faszie (auch Fascie, Entlehnung aus dem Lateinischen fascia) bezeichnet die -Komponenten, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Hierzu gehören alle faserigen Bindegewebe, insbesondere Gelenk- und Organkapseln, Sehnenplatten, Muskelsepten, Bänder, Sehnen, (sogenannte „Fesseln“ beispielsweise an den Füßen) sowie die „eigentlichen Faszien“ in der Gestalt von flächigen festen Bindegewebsschichten wie die an der Fußsohle.[1]
3 Arten von Faszien:
Oberflächliche Faszien
Tiefe Faszien
Viszerale Faszien